Süt en yaygın araştırılmış ve sağlığa katkıları en iyi bilinen besinlerden biridir. 1 bardak Nesquik'li süt çocukların günlük kalsiyum ihtiyacının % 35'ini, fosfor ihtiyacının % 31'ini, demir ihtiyacının % 19'unu, çinko ihtiyacının % 24'ün D Vitamini ihtiyacının % 42'sini, C vitamini ihtiyacının % 23'ünü, B vitamini ihtiyacının % 20'sini karşılar.