Ayran,vücudumuzun kaybettiği su ve mineralleri yenilerken içeriğindeki elektrolitler sayesinde vücudumuzun sıvı dengesini korur.Bu sayede kendimizi daha zinde hissederiz.Kemik ve dişlere iyi gelen kalsiyum ve potasyum,ayranın içinde bol miktarda bulunmaktadır.Ayran içerdiği bakterilerle bağırsakların düzenlenmesine de yardımcı olur.